En Chine, le Qi Gong est une institution. Prononcée "chi kong", cette discipline est même considérée dans son pays comme une médecine. Il s'agit en fait d'une gymnastique traditionnelle et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale. Sa philosophie est de vouloir capter et réunir l'énergie du ciel (yang) et de la terre (yin). D'ailleurs, Qi Gong signifie littéralement maîtrise de l'énergie.

Pratique
Sa pratique consiste à associer des mouvements lents, des postures, des massages, des exercices respiratoires, et une certaine concentration, dans le but de faire circuler l'énergie et éviter les blocages responsables de troubles persécutant le corps.

Technique
Une des techniques pratiquées est la respiration inversée appelée FAN FU HU SHI. Son principe est de ne pas limiter sa respiration aux poumons mais de contracter la partie inférieure de l'abdomen, le périnée, en inhalant. A l'expiration, l'abdomen se dilate en se détendant.

Autre technique :
Le massage du ventre:

• chauffez-vous les mains en frottant leurs paumes l'une contre l'autre.
• posez vos mains l'une sur l'autre, main droite sur main gauche, deux doigts au-dessous du nombril.
• effectuez 9 petites rotations autour du nombril, dans le sens des aiguilles

Effectuez ensuite 9 rotations moyennes puis 9 grandes : suivez le petit bassin, remontez jusqu'aux côtes, suivez le diaphragme et redescendez symétriquement de l'autre côté.Changez la position des mains (main gauche sur main droite) et recommencez le cycle des cercles en sens inverse pour harmoniser la circulation de l'énergie.