Het is geen geheim, naarmate we ouder worden, heeft onze buik de neiging om wat af te zakken. De synthese tussen collageen en elastine (twee vezelrijke proteïnes die onze interne weefsels vormen) verslapt, waardoor de huid haar spanning en elasticiteit verliest. Gewichtschommelingen (door dieet, zwangerschap) kunnen dat probleem nog benadrukken. En tenslotte is het gebrek aan lichaamsbeweging een onbetwistbare oorzaak van verslapping.

Het concept?
Zonder per se te proberen een wasbordje onder ons T-shirt te kweken, kunnen we wel met enkele oefeningen proberen om de huid van onze buik weer zo strak mogelijk te krijgen!

Verschillende spieren zijn verantwoordelijk voor een strakke buik: de schuine buikspieren, die onze taille vormen, de rechte buikspieren, die van onderaan het borstbeen naar het schaambeen lopen, en de dwarse buikspier, een diepliggende spier die onze abdominale organen ondersteunt.

Om de schuine buikspieren te trainen, moet je je zijkant onder handen nemen!
Basispositie: languit op je rug, benen gebogen, armen gestrekt langs het lichaam.

• Plooi je bovenlichaam naar rechts door het lichtjes op te heffen en raak met je rechterhand je rechtervoet aan.
• Keer terug naar de basispositie.
• Doe hetzelfde aan de linkerkant.
• Voer 2 reeksen van 10 uit aan elke kant.

Om de rechte buikspieren te trainen, ga je als volgt te werk.
Basispositie: languit op je rug, knieën geplooid, handen achter het hoofd.

• Duw op je voeten en trek je buikspieren in.
• Hef de bovenkant van je bovenlichaam op en kijk naar je benen.
• Strek je armen uit en raak je knieën aan.
• Plaats je handen opnieuw achter je hoofd.
• Ontspan langzaam je bovenlichaam.
• Voer 2 reeksen van 8 bewegingen uit.

Er bestaan erg veel buikspieroefeningen. Pas ze aan je eigen niveau aan.