Activia vezels Rode vruchten

Het belang van vezels voor een gezonde darm

Het voedsel dat we eten beïnvloedt de diversiteit van onze darmbacteriën. En vezels spelen een cruciale rol bij het behouden van een goede darmgezondheid. Het is essentieel voor de goede werking van ons spijsverteringsstelsel en heeft tal van voordelen voor de gezondheid.

Het is dus heel belangrijk om je darmen te voeden met voedingsmiddelen die een bron van vezels zijn!

Een evenwichtige voeding rijk aan fruit, groenten en volkoren graanproducten voorziet het lichaam van natuurlijke vezels (1).

Waarom zijn vezels essentieel?

• Vezels maken deel uit van een gezonde, evenwichtige voeding. Ze worden beschouwd als niet-verteerbare koolhydraten. Met andere woorden, ze worden niet verteerd door onze maag of darmen, maar door onze microbiota, die zich ermee voedt.

• Vezels zijn een uniek onderdeel van onze voeding dat onze darmmicrobiota voedt. Ze hebben een positieve invloed op de ontwikkeling van onze goede bacteriën en dragen bij aan een evenwichtige en diverse darmmicrobiota.

• Verbeterde spijsvertering: Vezels helpen bij het reguleren van de darmtransit, wat constipatie kan voorkomen en een gezonde spijsvertering kan bevorderen.

• De Belgische Hoge Gezondheidsraad (1) beveelt een gemiddelde dagelijkse vezelinname van minstens 25g aan voor de gemiddelde volwassene.

• Maar slechts 16% van de Belgische bevolking voldoet aan de huidige aanbevelingen wat betreft vezelconsumptie - de gemiddelde Belg consumeert 18g vezels/dag in vergelijking met de aanbevolen 25g (2).

Activia producten: Een bron van vezels

Bij Activia begrijpen we het belang van vezels voor je welzijn. Daarom hebben we een reeks producten ontwikkeld die speciaal ontworpen zijn als bron van vezels. Onze Activia vezelproducten zijn niet alleen lekker, ze dragen ook bij aan je dagelijkse vezelinname en dus aan je darmgezondheid!

Welke smaak zal jou verleiden?