Quelle est la différence entre des probiotiques et des prébiotiques ?

Probiotiques ? Prébiotiques ?

Les probiotiques, ce sont ces micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantité suffisante, ont un effet positif sur la santé.

Quant aux prébiotiques, ce sont un groupe de nutriments qui nourrissent notre microbiome et proviennent des parties non digestes de la nourriture (par exemple, les fibres).

De la nourriture pour notre microbiote

Les prébiotiques sont donc des substances permettant de nourrir les micro-organismes que sont les probiotiques.

Mais alors, comment bien nourrir son microbiote intestinal ?

Avec une alimentation équilibrée et variée, qui apporte suffisamment de fibres alimentaires – et/ou des prébiotiques !

On les retrouve dans les légumes, les fruits, les céréales complètes, les légumineuses, les fruits à coque… Tu trouveras également des fibres dans les produits source de fibres telle que la gamme Activia Fibres.