Quelle est la différence entre des probiotiques et des prébiotiques ?

Probiotiques ? Prébiotiques ?

Les probiotiques ce sont ces micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantité suffisantes, ont un effet positif sur la santé.

Quant aux prébiotiques, ce sont un groupe de nutriments qui nourrissent notre microbiome et proviennent des parties non digestes de la nourriture (par exemple, les fibres).

De la nourriture pour notre microbiote

Les prébiotiques sont donc des substances permettant de nourrir les micro-organismes que sont les probiotiques.

Mais alors, comment bien nourrir son microbiote intestinal ?

Avec une alimentation équilibrée et variée, qui apporte suffisamment de fibres alimentaires – et/ou des prébiotiques !

On les retrouve dans les légumes, fruits, les céréales complètes, les légumineuses, les fruits à coque… Tu trouveras également des fibres dans les produits sources de fibres telle que la gamme Activia aux céréales.

*les ferments du yaourt.Les cultures vivantes des yaourts améliorent la digestion du lactose de ces produits chez les individus ayant des difficultés à le digérer. © Danone 2019 Ltd. Tous droits réservés.