Wat is de verschil tussen probiotica en prebiotica?

Probiotica? Prebiotica?

Probiotica zijn levende micro-organismen die je in voeding kan terugvinden en die, in de juiste hoeveelheid, een positief effect hebben op je gezondheid.

Prebiotica zijn een groep stoffen die je darmflora (via de probiotica) voeden en die uit niet-verteerde delen van het voedsel komen (zoals vezels). Deze kunnen ook een positief effect op de gezondheid hebben.

Hoe zorg je voor de goede voeding van je darmmicrobiota?

Met een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon dat voldoende voedingsvezels - en/of prebiotica levert die op hun beurt de probiotica in je darmen – en dus je darmmicrobiota voedt! Je kan deze prebiotica – of voedingsvezels – vinden in groenten, fruit, volkoren granen, peulvruchten of noten. Je vindt ook vezels in andere producten die een bron van vezels zijn, zoals het Activia vezels gamma.